腰痛を和らげる立ち方と腰痛治療でオススメの整骨院

腰痛で悩んでいる方は特に日常の過ごし方に気を付ける必要があります。

長時間立った状態でいると、腰椎の前彎をキープするための筋肉に疲労が溜まり腰痛を起こしやすくなります。ただしちょっとした工夫で腰痛を防ぐことができます。それは高さ15cmくらいの足踏み台を用意して、片足ずつ乗せて筋肉を休ませる方法です。足を台に乗せると股関節や膝が曲がって腸腰筋が緩み、腰椎の前彎を弱めることが出来るのです。

この他にも腰痛に優しい座り方・寝方などありますので、予防医学の観点から自分自身で悪くならない生活を送る必要があります。

こちらのサイト(堺市【腰痛・肩こり】治療で人気のおすすめ整骨院30選)で特集されている整骨院はいずれも、上記のような日常生活のアドバイスを行ってくれる優良な整骨院ですので、腰痛でお悩みの方はぜひ受診しましょう。